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合理的劳逸结合有利于身心健康

来源:未知

  不孕不育患者恰当的心理干预可以有效改善其焦虑、抑郁情绪,缓解负面心理,有利于其身心健康,值得临床推广应用。

  合理的劳逸结合有利于身心健康

  在忙碌工作的同时,我们也需要自己为自己减压,懂的合理安排工作以及休息时间,并能够通过一些日常方法达到缓解压力的效果。

  户外运动:

  有氧呼吸有氧运动对于人来说是很重要的,工作之余呼吸下新鲜空气,享受阳光,不仅仅有助你更好的呼吸,还可以帮助你放松心情。

  泡热水澡:

  坚持每天洗热水浴,并且好是能够泡热水澡中二十分钟。不仅会让肌肉得到放松,洗澡水的热量同时也会通过扩张血管达到降低血压的目的。

  合理饮食:日常有意的食用一些有助于睡眠和减压的食物是很有必要的,比如含有DHA的鱼油,包括鲑鱼、黑鲔鱼、鲐鱼等,还有硒元素,如西红柿、大蒜等,都是不错的选择。

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